Powerlifter - 531 Weightliftin

De eenvoudigste manier om te volgen en automatisch te berekenen uw Wendler 5/3/1 powerlifting routine.

Let op: Deze app is niet aangesloten op zichzelf, de maker van het programma Wendler 5/3/1 Wendler. Deze app kan afwijken van het programma. Schaf uitstekende boeken Wendler om zijn werk te ondersteunen.

Kies gewoon de ene rep maxes een keer! Op basis van je een rep maxes je hele Wendler 5-3-1 routine zal worden berekend. U hoeft niet opnieuw te kijken naar een ander percentage of gewicht chart! Verliest de spreadsheets! Uw gewichten wordt automatisch toenemen met elke nieuwe cyclus zo weinig of zoveel als je setup. Dit neemt de wiskunde uit je training, zodat u zich kunt concentreren op het opheffen!

De Wendler 5/3/1 mesocycles en liften worden automatisch berekend op basis van hoe je een lift en een eigen unieke conditie van uw lichaam. Pas het programma zo weinig of zoveel als je wilt. Stick met de vier belangrijkste liften: Military Press, Bench Press, Back Squat en Deadlift - of maak uw eigen unieke liften!

Gratis Features

✔ automatisch verhoging van het gewicht voor uw liften elke nieuwe cyclus

✔ Bijhouden van uw scores. Uw AMRAP (zoveel Reps mogelijk) scoren van uw laatste cyclus wordt weergegeven als u elke lift te voltooien

✔ Warmup sets voor elke dag dat de lift op basis van je een rep max

✔ Rest timer zodat u weet hoe lang je moet rusten tussen de sets

✔ Eén rep max calculator (Epley) om ervoor te zorgen u begint met de juiste gewichten

✔ Kies je eenheden - kg of lbs

✔ Pas het aantal weken in uw hefcycli - configureren tot 10 weken in een cyclus!

✔ Track en grafiek van uw lichaamsgewicht

✔ Maak je eigen aangepaste liften te maken met het programma Wendler 531

✔ Pas de week (golf) percentages

✔ Zie een complete geschiedenis van al uw Wendler trainingen. Sorteren op datum, herhalingen, het type lift en een rep max.

✔ Exporteer uw lift geschiedenis

✔ Wendler 5-3-1 Calculator

✔ Speciaal ontworpen voor Powerlifting of CrossFit

nog sterker met Wendler Inloggen Pro Features

✔ Bijstandsprogramma schepper

✔ 15 pre-built programma's op maat hulp

✔ Speciale Joker Set bijstandsprogramma die dynamisch het gewicht wordt aangepast en dat verantwoordelijken afhankelijk van wat week bent u in

✔ Plate calculator - zie de exacte platen die u nodig heeft om te laden op uw bar voor al uw liften

✔ Grafiek van uw lichaamsgewicht en berekende een rep maxes na verloop van tijd

✔ Automatische back-up en synchroniseren van uw voortgang naar de cloud

✔ Ad free

Let op: de aankoop van Wendler Log Pro ondersteunt ook het team achter deze app. Als je merkt dat de app nuttig, de aankoop van pro helpt ons de app beter.

App-ondersteuning

Als u problemen ondervindt met Wendler 5/3/1 Inloggen workout app of suggesties om het te verbeteren, willen we graag van u horen! Neem dan contact met ons van de app door naar het Help Center> Feedback / Get Help.

Machtigingen

- Internet foutrapporten verzenden

- Foto's / media / bestanden naar uw workouts te delen

- Vibration om u te waarschuwen wanneer de rest timer is voltooid

- In-app aankopen om extra functies te ontgrendelen